Будьте здорові!

Будьте здорові!

Ось знову завітали до нас новорічно-різдвяні свята, кожен з нас отримує в цей час новий заряд енергії від добра,щирості,поваги,любові та милосердя! Та не забуваймо,що усі святкові застілля припадають частенько на вечерю або ніч, тому не слід забувати про своє здоров"я, а тим більш про здоров"я своїх близьких. Слідкуйте не лише за якістю продуктів харчування, а й за терміном та умовами зберігання, не зашкодьте собі переїданням! Будьте здорові! 

А ще є  добра новина: вісім продуктів, які можна їсти без страху потовстіти  в той час доби, коли на небі зірки.

Буряк

Буряк містить велику кількість бетаїну, ліпотропної речовини, яка регулює жировий обмін. Крім допомоги в спалюванні жирів, бетаїн хороший тим, що сприяє кращому засвоєнню їжі.

Яйця круто

Яйця відрізняються високим вмістом білка, корисних жирів і невеликою кількістю калорій (158 кал. на 100 г). Ви можете відварити їх заздалегідь і покласти в холодильник на випадок нічного нападу голоду. До слова, якщо їх порізати і змішати з морквою і селерою, вийде корисний і некалорійний салат.

Омлет з білків

Ще одна варіація на тему яєць. Приправте омлет перцем, куркумою або прованськими травами і насолоджуйтеся  трапезою без остраху набрати зайві кілограми.

Домашній сир

Домашній сир можна любити або ненавидіти, але неможливо заперечувати, що він чудовий, коли справа стосується дієт і правильного харчування.

Чорниця

Чорниця не тільки некалорійна, але й багата важливими антиоксидантами, які на клітинному рівні змінюють наш організм в кращу сторону, оберігаючи від злоякісних утворень. З іншого боку, в ній знаходиться калій, магній, фосфор, залізо, вітаміни А, С, В1, B6, вітамін РР і ще сотня інша мінеральних речовин. У результаті: 44 калорії на 100 грам і профілактика захворювань – користь і смак в одній склянці.

Селера

Калорійність селери дорівнює 16 калорій на 100 грам, що робить її абсолютно нешкідливою для фігури. До того ж, у ній багато клітковини і води, а значить, ви швидко втамуєте голод і підете далі солодко спати.

Морква

Солодка, хрустка, корисна, а що ще вам потрібно? Напевно, всі ті вітаміни і антиоксиданти, що в ній містяться. Отже, у двох морквинах ви знайдете добову дозу бета каротину. Крім того, морква надає антисептичну, знеболювальну, протизапальну та противосклеротичну дію, вона також сприяє поліпшенню стану шкіри і добре насичує.

Печені яблука

Яблука нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, знижують рівень холестерину. До речі, в яблуках містяться речовини, що сприяють міцному сну.