ЦІКАВО ТА ВАЖЛИВО!!!

25 СПОСОБІВ

ПОКРАЩИТИ

СВОЮ ІМУННУ СИСТЕМУ ВДОМА

У весняний час, особливо теперішній період карантину ми дуже вразливі до різноманітних болячок через ослаблений імунітет.

Тому пропоную вам кілька способів зміцнення та підтримки імунної системи організму людини.

1. МЕД

Одна столова ложка меду на день неймовірно корисна для імунної системи.

Мед є натуральним антиоксидантом, антибактеріальним та антимікробним агентом, що допомагає захистити тіло від вірусів, бактерій та грибків.

Смаколик також покращує систему травлення через лікування кислотного рефлюксу.

Мед допомагає заспокоїти біль у горлі, регулювання цукру в крові і лкування кашлю і застуди.

2. ФРУКТИ ТА ОВОЧІ

Дивлячись на зелені листові овочі та фрукти, багато із нас морщать носа.

Але ці продукти є суперїжею для підсилення імунітету.

Наповнені фолієвою кислотою, ці фрукти та овочі покращують функціонування імунної системи.

Дефіцит фолієвої кислоти знижує секрецію необхідної кількості антитіл, які можуть боротись з інфекціями.

Вітамін А у моркві, солодкій картоплі і овочах, які мають темні зелені листочки, дозволяє лейкоцитам ефективніше боротись з інфекціями.

Vitamin C у цитрусових, солодкому перці, папайї та броколі покращує поглинання заліза з рослинних продуктів харчування, покращуючи імунітет.

Vitamin E у горіхах та зелені ріпи можуть боротись проти грипу та інфекції верхніх дихальних шляхів.

3. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Зелений чай – чудовий спосіб покращити імунітет.

Він містить ґаллат епіґаллокатехіну (EGCG) – тип флавоноїдів, який бореться з бактеріями і вірусами, стимулює виробництво імунних клітин.

Зелений чай також є багатим джерелом антиоксидантів.

Регулярне вживання зеленого чаю попереджує серцево-судинні захворювання, інсульт та рак.

4. АПЕЛЬСИНИ, ЛИМОНИ ТА ГУАВИ

Апельсини, лимони та гуави багаті на вітамін С.

А гуава ще й містить клітковину, яка захищає від високого рівня холестерину та серцево-судинних захворювань.

Апельсини є також чудовим джерелом міді, калію, вітамінів А, B9, B1 та каротиноїдів, які є надзвичайно важливими для імунітету.

Ці смаколики також допомагають знижувати рівень холестерину і артеріального тиску.

5. ЧАСНИК

Це один з найкращих продуктів для підсилення імунної системи.

Часник є натуральним антибіотиком, антибактеріальним, антивірусним та антигрибковим агентом.

Він допомагає захистити тіло від цілої низки захворювань.

Регулярне споживання часнику допомагає контролювати запалення, ревматоїдний артрит та розсіяний склероз.

Він також допомагає знижувати артеріальний тиск, рівень холестерину і знижує ризик виникнення деяких видів раку.

6. ВІВСЯНКА

Порція вівсянки на сніданок може дати велику користь вашому імунітету.

Вівсянка містить розчинні волокна, які можуть зменшувати рівень "поганого" холестерину та ліпопротеїдів низької щільності (вони транспортують холестерин із печінки у периферичні тканини, клітини, зокрема в судини).

У вівсянці також є вітаміни та мінерали, такі як вітамін В1, залізо, цинк, мідь, магній, марганець, фосфор і селен.

7. МИГДАЛЬ

Дефіцит вітаміну Е може негативно вплинути на здатність організму боротися з інфекціями.

Нещодавнє дослідження довело: якщо ви щодня споживаєте 200 міліграмів вітаміну Е, у вас покращиться реакція антитіл на гепатит В і правець після вакцинації.

Мигдаль є багатим джерелом вітаміну Е, який допомагає зменшити запалення і окислювальний стрес (окислювальний стрес є причиною або важливою складовою частиною багатьох серйозних захворювань, таких як атеросклероз і хвороба Альцгеймера, та може відповідати за прискорене старіння).

Однієї жменьки мигдалю цілком достатньо для допомоги імунній системі.

8. АВОКАДО

Авокадо – повне амінокислот, здорових жирів та антиоксидантів.

Допомагає збалансувати наші гормони і нарниркові залози, і підтримує імунітет.

Авокадо має антибактеріальні властивості, а його олія допомагає зберегти серце здоровим.

9. ОЛИВКОВА ОЛІЯ ТА ОЛІЯ КАНОЛИ

Ці олії – джерело здорових жирів, які є мастилом для наших клітин.

Вони зміцнюють наш імунітет, покращуючи гнучкість та зв'язок між клітинами.

Однак слід пам'ятати, що надмірне споживання жирних кислот Омега-6 може збільшити ризик запалення і послабити імунітет.

10. ІМБИР

Імбир допомагає захистити організм від безлічі захворювань.

Це міцний антиоксидант, антисептик, антибіотик, антимікробний і протизапальний агент.

Імбир також допомагає полегшити біль у горлі і подолати закреп.

Він також знищує вірус застуди, покращує моторику шлунку, гальмує виразкову хворобу і знижує рівень холестерину.

Для покращення імунітету пийте чашку імбирного чаю щодня.

                                                       11. РИБА

Регулярне споживання риби – один з найкращих натуральних природних засобів зміцнення імунітету.

Риба також є прекрасним джерелом жирних кислот Омега-3  і цинку.

Цинк допомагає будувати і відновлювати клітини. А жирні кислоти Омега-3 – природні антиоксиданти і мають протизапальні властивості.

12. НАСІННЯ ЛЬОНУ

Насіння льону – багате джерело альфа-ліноленової кислоти, жирних кислот Омега-3 і фітоестрогенів, які називаються лігнанами.

Вони відіграють важливу роль у моделюванні реакції імунної системи, стримуванні інфекції і автоімунних захворювань (хвороби, при яких імунітет організму мобілізується проти клітин чи тканин власного організму).

Насіння льону також має протиракові властивості.

13. СПІРУЛІНА

Вони наповнені залізом та селеном, який може поповнити РНК у нашому мозку, покращуючи його роботу.

Ці синьо-зелені водорості стимулюють імунну функцію та мають протиракові властивості.

14.ЧЕРВОНЕ ВИНО

У помірній кількості воно діє як відмінний підсилювач імунної системи.

Вино допомагає попереджувати ішемічну хворобу серця, вбити сторонні тільця і деякі небезпечні бактерії на кшталт сальмонели.

Бокал червоного вина на день покращує імунну систему і захищає тіло від таких болячок як застуда, лихоманка чи розлад шлунку.

Але не захоплюйтесь! Надмірне вживання вина може пошкодити печінку і знищити імунну систему.  

                                                      

15. ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

Какао покращує імунітет і допомагає підтримувати добрий рівень холестерину.

Регулярне споживання темного шоколаду покращує здоров'я серцево-судинної системи, знижуючи рівень холестерину.

Чорний шоколад також допомагає підтримувати кров'яний тиск у нормі.

Однак пам'ятайте, що шоколад потрібно вживати маленькими порціями, щоб не мати проблем із цукром.

16. КУРКУМА

Дефіцит вітаміну B6 негативно впливає на різні аспекти імунної системи.

Наприклад, на здатність лімфоцитів дозрівати і перетворюватися на різні види Т і В-клітин.

Куркума містить вітамін B6 і такі мінерали як калій, марганець та залізо, які є важливими для функціонування різних систем організму.

У куркумі також є антиоксидант куркумін – він покращує фукнціонування імунної системи.

17. СОН

Нестача сну – один з основних факторів, які викликають стрес. А він – послаблення імунітету.

Безсоння може підвищувати запалення і збільшувати рівень кортизолу (гормону стресу).

Дослідження показують, що безсоння знижує кількість ваших Т-клітин, зменшуючи здатність організму боротися зі збудниками хвороб.

Хороший сон не лише покращує ваш настрій, але й допомагає керувати вагою і попереджує стрес.

Впевніться, що ви безперервно спите хоча б 7-8 годин на добу.

18. УНИКАТИ СТРЕСУ

Звісно, стрес є частиною життя, і з ним стикається кожен з нас.

Однак довготривалий стрес може зробити вас більш схильними до хвороб, починаючи від застуди і закінчуючи серйозними болячками.

Через хронічний стрес на тіло можуть впливати гормони, які негативно позначаються на імунітеті.

Високий рівень стресу збільшує виробництво кортизолу, який пошкоджує імунні клітини.

Тому навіть якщо у вас стресовий період, намагайтесь робити речі, які любите, і зустрічатись з людьми, які роблять вас щасливими.

19. НЕ ЗАХОПЛЮВАТИСЬ АЛКОГОЛЕМ

Надмірне споживання алкоголю може значно пригнічувати імунну систему.

Різні дослідження довели, що надмірне споживання алкоголю токсичне для дендритних клітин.

А вони відіграють неймовірно важливу роль у руйнуванні мікробів, які проникли в організм.

Надмірне споживання алкоголю не лише підвищує вразливість до грипу чи застуди, але й може призвести до серйозних інфекцій.

20. ПИТИ БАГАТО ВОДИ

Вода відіграє важливу роль у балансуванні рівнів рідини в організмі.

Вона допомагає активізувати м'язи і покращити функцію кишечника.

Впевніться, що вживаєте хоча б 8 склянок води щодня.

І спробуйте замінити споживання чаю, кави чи алкоголю на чисту воду.

21. ОБМЕЖИТИ СПОЖИВАННЯ ЦУКРУ

Надмірне споживання цукру пригнічує клітини імунної системи, які відповідають за боротьбу з бактеріями, які спричиняють захворювання.

Споживання 75-100 грамів цукру суттєво зменшує здатність білих кров'яних тілець боротись і знищувати бактерії.

22. ПЕРЕВІРТЕ РІВЕНЬ ВІТАМІНУ D І ВИХОДЬТЕ НА СОНЕЧКО

Вітамін D, відомий як вітамін сонця, може суттєво підвищити ваш імунітет.

Нестача цього вітаміну пов'язана з сезонними застудами та грипом.

Нестача вітаміну D – доволі поширена, оскільки він доступний лише від сонця і декількох продуктів.

Нам потрібно як мінімум 50 моль на літр.

Якщо ви схильні до захворювань, перевірте рівень вітаміну D і не забувайте гуляти і підставляти обличчя сонечку.

23. ПІДТРИМУЙТЕ ЗДОРОВУ ВАГУ

Надмірна вага підвищує ризик розвитку діабету, раку і серцевих захворювань.

Забагато жирових клітин викликають вивільнення прозапальних хімічних речовин в організмі, спричиняючи хронічне запалення.

Воно може пошкодити тканини і призвести до слабкого імунітету.

Тому не забувайте про збалансовану дієту для підтримки здорової ваги.

24. РЕГУЛЯРНО ЗАЙМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Щоденні вправи покращують роботу серцево-судинної системи і зменшує ризик захворювань на кшталт раку і остеопорозу.

Якщо вам складно повноцінно тренуватись, просто гуляйте хоча б 20 хвилин на день.

25. УСМІХАЙТЕСЬ!

На перший погляд, дивна порада.

Втім, щирий сміх знижує кількість гормонів стресу в організмі і збільшує кількість білих кров'яних тілець, які борються з інфекцією.

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!!!

Цікава інформація «КАРАНТИН - КОРОНОВІРУС»

ПОРАДИ ЛІКАРІВ

Що робити, якщо ви захворіли під час карантину?

Насамперед треба розуміти: коронавірус ще не вивчений достатньо, тож і специфічного лікування немає. Його симптоми дуже схожі на ті, які викликає величезна група респіраторних інфекцій: сухий кашель, висока температура, важке дихання, суха слизова носової порожнини. Тобто клінічно – це однакові прояви, під якими можуть бути різні причини, зокрема і коронавіруси.

Не бійтеся проявів респіраторних інфекцій легкої і середньої важкості. А також температури до 39C, якщо, звісно, ви нормально її переносите. Висока температура – це потужний стимул для виробництва великої кількості антитіл, які вчасно зупиняють розмноження вірусів. Це правило стосується і коронавірусу. Умовно, якщо лімфоцит за температури 37C за секунду виробляє 1 молекулу імуноглобуліну, то за температури 39C лімфоцит вироблятиме 20 молекул імуноглобулінів. Тому дайте можливість своєму організму боротися. Якщо хворий може переносити температуру 39, не варто її збивати жарознижувальними препаратами. Краще фізичними методами: душ під теплою водою або рясне обливання голови теплою водою.

Аби не було інтоксикації, пийте багато солодкої води. Узвари, 5% глюкоза, розведена водою 1:1, кока-кола, яка нейтралізує ацетон та запобігає другій хвилі токсикозу. Малеча особливо потребує вуглеводів, тому під час високої температури, забезпечте їй рясне і солодке пиття. Для дітей до 5 років сумарна потреба рідкої їжі і рідини – 100ml на кілограм. Для старших вікових груп – 2-2,5 літрів на добу. Коли людина багато п’є, знижується рівень інтоксикації та покращується обмін речовин.

Якщо ж у хворого холодні кінцівки, марення, біль, температура, треба знижувати парацетамолом і поєднанням нош-пи та папаверину. Так каже світовий медичний протокол. Важливе уточнення. Під час епідемії коронавірусу ВООЗ застерегла від вживання нурофенів та ібупрофенів: вони утворюють небезпечні сполуки, які суттєво погіршують стан хворого.

Коли час бити на сполох та негайно викликати лікаря?

Вже сьогодні кожен, незалежно від віку та стану здоров’я, має навчитися вимірювати власну частоту дихання. У нормі в дорослих та дітей, старших як 5 років, вона має бути до 20 вдихів та видихів за хвилину. Якщо ж людина дихає за хвилину понад 30 разів – це привід негайно викликати «швидку». У разі пневмонії будь-якого походження насамперед зростає частота дихання. Це основне правило, яке нині мають засвоїти всі.

Карантин – найкращий час зміцнити імунітет!

Наразі ліків, які би допомогли вберегти від коронавірусу немає. Та й здоров’я неможна швидко зміцнити. Швидко його можна лише погіршити. Тому сьогоднішня ситуація десь нагадує супермаркет: ви набрали в корзину все, що завгодно, проте на виході мусите за це розрахуватися. Хто вів здоровий спосіб життя і піклувався про власне здоров’я, той або не захворіє, або легко перенесе хворобу.

Втім, пам’ятайте: зміцнювати захисні сили свого організму ніколи не пізно. Нові віруси з’являтимуться постійно. Це безконечний процес і тільки добре тренований, доглянутий організм зможе з ними впоратися. Але над цим треба працювати щоденно. І під час карантину для цього з’являються майже всі потрібні умови.

Раджу обливати себе та дітей холодною водою. Починайте поступово: спочатку потримайте секунду ноги в холодній воді і так з кожним днем збільшуйте ділянку обливання. Проходьте в день 10 тисяч кроків, обмежте зайву їжу та алкоголь, вживайте якомога більше вітамінів, можуть бути навіть аптечні. Краще полівітаміни. Дітям і жінкам після 30 років обов’язкове вживання вітаміну Д. Не забувайте про правильне харчування – це один з найкращих способів захистити свій організм від будь-яких вірусів застуди та грипу.

Лікарі рекомендують:

 поради на кожен день під час карантину!

Маски, рукавички та окуляри мають носити всі, а не лише хворі.

Ідеальний варіант, аби на час карантину всі магазини та аптеки торгували із віконечок. Якщо такої змоги немає, заходьте в магазин у масці, в одноразових рукавичках та окулярах, можна сонцезахисних. Звісно, це не дає 100% захищеності, бо вірус може проникнути і через керамічний фільтр. Однак це суттєво зменшує концентрацію вірусу. Тож якщо він і потрапить в організм, то у значно меншій кількості. А отже, і шкоди від нього буде менше.

Ще одна причина, чому маску мають носити не лише хворі, а й здорові: вона захищає обличчя від додаткового дотику руками. У наш час треба просто викорінити звичку торкатися обличчя. Тому маски треба носити всім. Якщо немає аптечної – шийте самі. Можна із марлі, бинтів, будь-якої тканини, що дихає. Головне, аби було чотири шари тканини, можна між ними вставити вату. Кожного дня прати та прасувати під високою температурою. Краще, аби були одноразові.

Коли прийшли додому з вулиці – повністю переодягайтеся. На тканинній поверхні вірус може жити до тижня, а то й більше. Якщо в квартирі хтось зaхворів, протирайте поверхні антисептиками. Якщо їх немає, тоді 70% спиртом чи горілкою. У всі часи це були найефективніші антисептики.

Гуляйте не в людних місцях та зберігайте відстань три метри!

Прогулянки на свіжому повітрі – життєво потрібні в оздоровленні кожного організму, особливо дитячого. У період карантину гуляти також можна. Однак не в людних місцях та дотримуючись відстані між людьми – 3 метри. Якщо на вулиці велике скупчення людей, уникайте його або одягайте маску. Не користуйтеся громадським транспортом.

Регулярно провітрюйте квартиру. У провітрюваних приміщеннях вірус довго не затримується.

Карантин – слушна нагода відмовитися від куріння, навіть якщо ви користуєтеся айкосами. Вони менше шкідливі для навколишніх, але суттєво послаблюють імунітет тих, хто їх курить. Вірусні пневмонії зі смертельними ускладненнями частіше трапляються у курців та їхніх близьких.

Не спілкуйтеся безпосередньо з людьми, які повернулися із-за кордону за минулі 2 тижні

Примусово відправляти на двотижневу обсервацію всіх, хто повернувся з-за кордону. В ідеалі це би мало контролюватися на державному рівні, як нині є в Ізраїлі. Однак ситуація сьогодні надто складна, тож люди мають і самі за цим стежити. Самоізоляція – ефективний цивілізований метод карантину.

Більше позитиву

Особливість нинішньої пандемії в тому, щоми спостерігаємо за її перебігом в соцмережах. А отже, стаємо споживачами нерідко не достовірної інформації. А страх і паніка послаблюють наш організм.

Візьміть на себе відповідальність

Нині така ситуація, коли наше здоров’я насамперед у наших руках. Ми маємо врешті не перекладати на когось відповідальність, а стати відповідальними перед собою і суспільством, в якому живемо. Тому маємо виконувати вище перелічені правила. Це допоможе уникнути неконтрольованих масштабів епідемії. Від того, як ми засвоїмо урок сьогодні, залежатиме наше завтра.

Спростовуємо найпоширеніші міфи про СОVID:

·         Вакцина від кору допомагає від коронавірусу. Насправді щеплені від кору не хворіють лише на кір або ж хворіють у значно легшій формі за нещеплених за умови відсутності епідемії.

·         Цинкові жувальні пластини захищають від коронавірусу. Цинк справді покращує роботу імунної системи, однак такі ж дії мають безліч інших препаратів. Тут радше питання віри. У такому разі й звичайна вода стане цілющою.

·         Декасан зменшує концентрацію вірусу. MОЗ вже спростувало це.

·         Влітку епідемія спаде. Ми занадто мало знаємо про коронавірус, аби стверджувати, що влітку він зникне.

·         Молодь і діти не хворіють. Хворіють, але переносять хворобу легше. А також можуть бути носіями хвороби, навіть не підозрюючи про це. Тому мають обмежити контакти зі старшими людьми. Власне через це цей вірус і дуже небезпечний – його поширюють здорові люди.

Можна ще багато спростовувати міфи. Однак люди мають зрозуміти, що у боротьбі із будь-якою інфекцією вирішальними є не медикаменти, а відпірність власного організму. Настав час подбати про нього.

П'ять фактів про коронавірус, які варто знати батькам – поради МОН і МОЗ

П'ять фактів про коронавірус,

 які варто знати батькам –

 поради МОН і МОЗ

Міністерство освіти і науки разом з Міністерством охорони здоров’я дають роз’яснення батькам, як діяти в ситуації карантину.

Про це інформує пресслужба МОН.

“Уряд оголосив загальнонаціональний карантин до 3 квітня. Однак ми розуміємо, що просто не ходити до школи чи іншого закладу освіти – недостатньо. Важливо, щоб батьки знали, як діяти в ситуації карантину та від чого берегти дітей. Тому така інформація зараз дуже потрібна”, – розповіла заступниця міністра освіти і науки України Любомира Мандзій.

Так, у МОН і МОЗ зауважують, що інфекція передається переважно повітряно-крапельним шляхом від зараженої людини або через дотик до забруднених поверхонь.

У міністерствах радять попросити дітей не підходити ближче ніж на 1 метр до людей, що кашляють, чхають або мають жар, нагадувати дітям про обов’язкове миття рук перед прийомом їжі та після відвідування вбиральні (мити руки потрібно щонайменше 20 секунд або використовувати дезінфекційні засоби для рук), попросити дітей утриматися від прийому їжі з загальних упаковок або посуду (горішки, чіпси, печиво та інші снеки), куди багато людей занурюють руки, просити дітей уникати привітальних обіймів і рукостискань, поки епідеміологічна ситуація не стабілізується.

Крім того, батькам радять посилити вимоги до вологого прибирання приміщень, очищення та дезінфекції об’єктів, яких торкається велика кількість людей, провітрювати приміщення та уникати місць масового скупчення людей

Симптомами інфекції, як зазначають МОЗ і Міносвіти, є кашель, біль у горлі, риніт, лихоманка, утруднене дихання, сухий кашель, чхання, біль у грудині; у деяких випадках – діарея або кон'юнктивіт.

У складних випадках інфекція може викликати пневмонію. У деяких випадках ця хвороба може бути смертельною, однак, переважно це відбувається з людьми середнього чи похилого віку, що мають супутні захворювання.

У разі підвищеної температури дитина має залишитися вдома до повного одужання та одразу отримати консультацію сімейного лікаря.

Крім того, Міносвіти та МОЗ зауважують, що маски не допомагають убезпечити себе від вірусу, вони допомагають лише в тому разі, коли маску носить хвора людина.

“Наразі не існує жодних ліків для лікування чи запобігання коронавірусу. Будь-які пропозиції в Інтернеті про вакцини чи ліки – неправда”, - наголошують у Міністерстві освіти та Міністерстві охорони здоров’я.

Як повідомляв Укрінформ, із 12 березня в Україні запроваджується тритижневий карантин у навчальних закладах та низка інших заходів з протидії поширенню коронавірусної інфекції Covid-19.

ПЕРШИЙ УРОК 2019-2020 НАВЧАЛЬНОГО РОКУ "ЩАСТЯ: ПУНКТ ПРИЗНАЧЕННЯ ЧИ СПОСІБ ПОДОРОЖУВАТИ?"

«Щастя: це пунк призначення чи спосіб подорожувати?»

Сьогодні мій 7-Б Нововолинської ЗОШ №3 І-ІІІ ступенів, розпочав навчальний рік саме з таких думок: "А, що ж таке щастя?.."Ми думали, аналізували, створили «Формулу щастя» та навіть дарували його один одному!

Щастя – це вічна дорога земна, 

Щастя – це літо, зима і весна, 

Щастя – це сонце, злива і сніг,

Щастя – це пісню ділити на всіх, 

 Щастя – це віра в добро і любов, 

 Щастя – це музика вільних дібров, 

 Щастя – це друзі і рідний твій дім.

Щастя – це світ, подарований всім! 

Перший урок на тему-презентація "Щастя: пункт призначення чи спосіб подорожувати?"

Усім вдалого старту та нових творчих вершин!

Будьте щасливі кожної миті, прямуючи дорогою до своєї мети!!!

З досвіду роботи Оксани Касьян

Майстер-клас. Активізуюча вікторина "Плутанинка".

Майстер-клас.Цифрові диктанти "Вітаміни".

З досвіду роботи. Критичне мислення

Критичне мислення на уроках біології та екології

Критичне мислення— це вміння активно, твор­чо, індивідуально сприймати інформацію, опти­мально застосовувати потрібний вид розумової діяльності, різнобічно аналізувати інформацію, мати особисту незалежну думку та вміти корект­но її відстоювати, уміти застосовувати здобуті знання на практиці.

  Критичне мислення– це використання когнітивних технік або стратегій, що збільшують імовірність отримання бажаного кінцевого результату, такий тип мислення, до якого звертаються при вирішенні завдань, формулюванні висновків, здійсненні імовірнісного оцінювання при прийнятті рішень. Критичне мислення іноді називають ще спрямованим мисленням.

Основні принципи критичного мислення:

       принцип мінімалізму, згідно з яким завдяки критичному мисленню можна досягнути максимальних успіхів за умови мінімальної кількості засобів;

       принцип універсалізму, тобто алгоритм критичного мислення є актуальним для будь-якої сфери діяльності.

Існує багато інших визначень, але, як бачи­мо, суть одна й та сама — самостійне, незалежне мислення.

Отже,мислити критично означає:

    використовувати такі мисленневі операції -  аналіз, синтез, оцінювання в роботі з різними джерелами інформації;

    ставити запитання різних типів і відповідати на них, виходячи з особливостей джерела інформації або ситуації;

    ефективно здійснювати пошук інформації, використовуючи різні текстові джерела, структурувати, систематизовувати та критично оцінювати її;�/p>

    знаходити, розуміти і оцінювати аргументи в тексті і висловлюваннях інших людей;

    будувати власні аргументи й оцінювати;

    конструювати тексти різних видів в усній та письмовій формах; брати участь у дискусіях та дебатах, ефективно відстоюючи свою позицію.

Цілі та завдання  розвитку критичного мислення:

    формування пізнавального інтересу в учнів та розуміння мети    вивчення даної теми (питання, проблеми);

    розвиток внутрішньої мотивації до цілеспрямованого навчання;

    підтримання пізнавальної активності учнів;

    спонукання учнів до порівняння отриманої інформації з особистим досвідом і на її ґрунті формування аналітичного судження; розвиток критичного способу мислення.

Моя навчально-виховна діяльність полягає у тому, щоб учні на уроках думали і творили, щоб перебування у школі було процесом самопізнання й саморозвитку.

Головне місце у системі моєї роботи належить урокам. Тут учні отримують знання, вчаться застосовувати їх на практиці. Як відомо, істина має бути пережита, а не викладена. Тому намагаюсь так планувати урок, щоб шляхом розвитку критичного мислення, розв’язання практичних завдань учні опановували основи біологічних знань.

Головні  чинники розвитку критичного мислення учнів при вивченні біології є такі:

    Час.Учні повинні мати достатньо часу для збору інформації за заданою проблемою, її обробки, вибору оптимального способу презентації свого рішення. Робота з розвитку критичного мислення може вестись не тільки на уроці, а й перед ним і після нього й передбачати постійний пошук, розумове напруження школярів.

    Очікування ідей.Учні повинні усвідомлювати, що від них очікується висловлення своїх думок та ідей у будь-якій формі.

    Спілкування.Учні повинні мати можливість для обміну думками. Внаслідок цього вони можуть бачити свою значущість і свій внесок у розв'язання проблеми.

    Цінування думок інших.Учні повинні навчитись слухати і цінувати думки інших. При цьому вони мають усвідомлювати, що для знаходження оптимального розв'язання проблеми дуже важливо вислухати всі думки зацікавлених людей, щоб мати можливість остаточно сформулювати власну думку з проблеми, яка може бути скоригована "колективною мудрістю".

    Віра в сили учнів.Учні повинні знати, що їм можна висловлювати будь-які думки. Вони мають бути впевнені, що можуть внести свою «цеглинку» у зведення «будинку», яким є розв'язання проблеми.

    Активна позиція.Учнів треба  спонукати до активної  позиції у навчанні. Це стимулює їх до праці високому рівні складності, до прагнення мислити нестандартно, критично.

Мої учні  намагаються думати критично – проявляють допитливість; використовують дослідницькі методи; ставлять перед собою запитання; розкривають причини і наслідки фактів; здійснюють планомірний пошук відповідей; піддають сумнівам загальноприйняті істини; виробляють точку зору і здатні відстоювати її логічними доведеннями; проявляють увагу до аргументів опонента і їх логічно осмислюють. Розвиваючи критичне  мислення на уроках у різних класах, використовую лише окремі вправи, або будую уроки  у властивій для цієї технології триступеневій моделі (актуалізація, усвідомлення, рефлексія, або відтворення) та процеси, що відбуваються на кожному з цих етапів.